В помощь детскому тренеру. Методики, нормативы, советы Печать
05.08.2009 13:35

 

НОРМАТИВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ,

СОДЕРЖАНИЕ И МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ КОНТРОЛЬНЫХ ИСПЫТАНИЙ

п.п.

Содержание требований

1-й год обучения (7-8 лет)

2-ой год обучения (9-10 лет)

 

1. УПРАЖНЕНИЯ И НОРМЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ

1.

 

2.

 

3.

4.

 

5.

6.

7.

8.

9.

10.

Челночный бег 3 х 10

или бег 30 м с высокого старта, сек.

Метание теннисного мяча в цель с 6 метров из трех попыток (кол-во попаданий)

Кросс без учета времени, м

Многоскоки (8 прыжков-шагов с ноги

на ногу), м

Лазание по канату с помощью ног, м

Ходьба на лыжах, км

Плавание (любым способом), м

Полоса препятствий, кол-во балов

Выпрыгивание вверх с места, см

Прыжки в длину с места, см

10.0

6.0

 

1

300

 

10.5

1.5

1

12

7

40

100

9.5

5.5

 

2

500

 

12.5

2

2

25

9

55

130

2. УПРАЖНЕНИЯ И НОРМЫ ПО СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ

1.

2.

 

 

 

3.

4.

5.

Удар по мячу на дальность, м

Комплексное упражнение 10м, обводка трех стоек, поставленных на 12-метровом отрезке, с последующим ударом в цель (2.5х1.2 м) с расстояния 6 м – из трех попыток, сек

Бег на 30 м с ведением мяча, сек

Жонглирование мячом ногами, кол-во ударов

Жонглирование мячом головой, кол-во раз

24

 

 

 

12

 

4

3

28

 

 

 

9.5

 

8

6

 

НАИБОЛЕЕ БЛАГОПРИЯТНЫЕ ВОЗРАСТНЫЕ ПЕРИОДЫ РАЗВИТИЯ

В ПОДГОТОВКЕ ФУТБОЛИСТОВ

ВОЗРАСТ

7-8

9-10

10-11

11-12

12-13

13-14

14-15

15-16

16-17

17-18

Ловкость

И

И

В

Ц

Координация

П

П

П

Ц

Ц

Ц

П

Равновесие

И

И

И

И

Гибкость

В

И

Ц

Быстрота

Ц

Ц

В

И

Наращивание скорости

движения

В

И

Сила

И

И

И

Развитие скоростно-

силовых качеств

В

В

Общая выносливость

И

И

И

И

Скоростная выносливость

В

Ц

Скоростно-силовая

выносливость

Ц

Работоспособность

И

И

П

Ц

Реакция на движущийся

объект

И

И

Интенсивное формирование

систем организма

О

О

О

О

Половое созревание

ОС

ОС

Не способность к

продолжительной работе

О

О

МХ темпы прироста роста

О

Школа футбола

О

О

О

Легко овладевает простыми

формами движения

О

О

О

Начальное обучение технике

О

Лучший возраст

обучаемости

О

Обучение навыкам

«ведущей» стороны

О

О

О

О

О

Обучение навыкам

«неведущей» стороны

О

О

О

О

Выбор игрового амплуа

О

Выполнение технических

приемов в усложненных

условиях

О

О

О

О

О

 

Условные обозначения: И – интенсивное развитие

В – наиболее высокие темпы развития

Ц – целенаправленное развитие

П – развивается плохо

С – снижение показателей

О – основной период